Seminar Essfrieden

Beschreibung

Essfrieden - Gesunde Ernährung ohne Druck Ein intensives Tagesseminar für mehr Klarheit, Körpergefühl und entspanntes Essen Du weißt eigentlich viel über Ernährung – und trotzdem fühlt es sich im Alltag oft kompliziert an? Zwischen guten Vorsätzen, Stress, Heißhunger, widersprüchlichen Ernährungstipps und schlechtem Gewissen geht oft das verloren, worum es wirklich geht: ein entspannter, realistischer und alltagstauglicher Umgang mit Essen. In diesem Tageskurs entwickelst du dein persönliches Fundament für gesunde Ernährung – ohne Diät, ohne Verbote und ohne Perfektionsdruck. WORUM GEHT ES? Dieser Kurs begleitet dich Schritt für Schritt zu einem klareren und entspannteren Umgang mit Ernährung. Du lernst, deine Essmuster besser zu verstehen, Hunger und Sättigung bewusster wahrzunehmen und Mahlzeiten so aufzubauen, dass sie dich im Alltag wirklich unterstützen. Nicht perfekt. Nicht streng. Sondern passend zu dir, deinem Körper und deinem Leben. FÜR WEN IST DAS SEMINAR? Für Menschen, die … • Ihren Umgang mit Essen besser verstehen möchten • Sich weniger Druck und mehr Klarheit wünschen • Ernährung nicht länger als Kampf erleben möchten • Alltagstaugliche Impulse statt strenger Regeln suchen • Emotionale Essmuster achtsam reflektieren möchten • Schritt für Schritt mehr Essfrieden entwickeln möchten WAS ERWARTET DICH? Ein sanftes Coaching mit verständlichen Impulsen, Reflexionsfragen und praktischen Übungen zu: • deiner persönlichen Essgeschichte und alten Ernährungsmustern • Körpergefühl, Hunger, Sättigung und Bedürfnissen • Routinen, Gewohnheiten und Alltagsritualen • Emotionalem Essen und Selbstfürsorge • Ernährung ohne Dogmen, Druck oder Schuldgefühle • Kleinen, realistischen Schritten im eigenen Tempo KURSDETAILS Dauer: 7 Stunden Präsenzkurs Teilnahme: 140 € pro Person Teilnehmerzahl: begrenzte Plätze, Start ab 6 Teilnehmenden Optional erhältlich: Das begleitende Buch „Dein Fundament für gesunde Ernährung“. ÜBER DIE KURSLEITERIN Jennifer Hogenschurz Ernährungsberaterin, Food Coach und Mikrobiomspezialistin Mit Ernährungsberatung Flensburg unterstützt Jennifer Menschen dabei, Ernährung verständlich, alltagstauglich und ohne Dogmen umzusetzen. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um Wissen, Selbstfürsorge und eine wertschätzende Begleitung. Zahlung erfolgt nach Rechnungsstellung zum Tag der Veranstaltung. Bei Absagen <24 Stunden vorher, werden 50% des Betrags in Rechnung gestellt. Bei Nichterscheinen ohne Absage wird der gesamte Betrag in Re